از خواب بیدار می‌شوید، تلوتلوخوران به دستشویی می‌روید و به آینه نگاه می‌کنید. نه، شما این را تصور نمی‌کنید. شما یک شبه چین و چروک صورت پیدا کرده‌اید. آنها چین و چروک‌های خواب هستند.چین و چروک‌های خواب موقتی هستند. اما با افزایش سن، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و می‌تواند ایجاد شود. چین و چروک صورت به علت بد خوابیدن را بیشتر بشناسید.
در این مقاله کاری که می‌توانید انجام دهید تا احتمال ایجاد آنها را در وهله اول به حداقل برسانید، آورده شده است.
تاثیر خوابیدن به پهلو بر چین و چروک صورت
پوست شما به دلایل مختلفی از جمله پیری، آسیب آفتاب، سیگار کشیدن، کمبود آب بدن، حالت‌های عادتی صورت (مانند پوزخند زدن، اخم کردن، تنگ کردن چشم) و حالت‌های خوابیدن، چروک می‌شود.
وقتی به پهلو یا شکم می‌خوابید، پوست صورت شما خیلی بیشتر از زمانی که به پشت می‌خوابید، فشرده و له می‌شود. وقتی به پهلو یا شکم می‌خوابید، جاذبه صورت شما را به بالش فشار می‌دهد. پوست صورت شما با کشیده شدن، فشرده شدن و کشیده شدن در همه جهات هنگام حرکت در خواب، تغییر شکل می‌دهد.
شما می‌توانید با خوابیدن به پشت یا تغییر مکرر وضعیت بدن، این نیروهای خارجی که بر صورت وارد می‌شوند را کاهش دهید.
پزشکان می‌توانند با نگاه کردن به صورت شما تشخیص دهند که به کدام سمت می‌خوابید.
در یک صورت جوان، چین و چروک‌های خواب گذرا هستند و پس از بیدار شدن از خواب ناپدید می‌شوند.
چین و چروک‌های موقت خواب می‌توانند با گذشت زمان و تکرار، ماندگار شوند. با افزایش سن، پوست ما خاصیت ارتجاعی (بازگشت) و قابلیت ارتجاعی (کشش) خود را از دست می‌دهد و شرایط ایده‌آلی را برای ایجاد و ماندگاری بیشتر چین و چروک‌ها یا خطوط خواب ایجاد می‌کند.
زمان صرف شده در هر حالت خواب، میزان نیروهای خارجی اعمال شده بر هر ناحیه از صورت و همچنین سطح تماس با سطح بالش نیز بر الگو و میزان تشکیل چین و چروک خواب تأثیر می‌گذارد.
متخصصان پوست اغلب می‌توانند این موضوع را تشخیص دهند. افرادی که خوابیدن به یک طرف بدن خود را ترجیح می‌دهند، معمولاً در سمت خواب خود صورت صاف‌تری دارند و خطوط خواب آنها بیشتر دیده می‌شود.
آیا یک برنامه مراقبت از پوست شبانه می‌تواند از چین و چروک‌های خواب جلوگیری کند؟
کلاژن و الاستین دو جزء اصلی درم (لایه داخلی) پوست هستند. آنها ساختار پوست را تشکیل می‌دهند و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ میکنند.
مکمل کلاژن از طریق روتین‌های مراقبت از پوست برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می‌تواند به کاهش تشکیل چین و چروک کمک کند.
اسید هیالورونیک یک مولکول طبیعی در بدن انسان است. این مولکول کلاژن و الاستین پوست ما را در پیکربندی مناسبی نگه می‌دارد، تولید کلاژن را تحریک می‌کند و آبرسانی را افزایش می‌دهد که می‌تواند به کاهش سرعت تشکیل چین و چروک کمک کند. اسید هیالورونیک یکی از رایج‌ترین مواد فعال در کرم‌ها، ژل‌ها و لوسیون‌های مراقبت از پوست است.
مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند پوست را به روش‌های مختلف آبرسانی کنند. مواد “انسدادی” یک لایه نازک از روغن روی پوست ایجاد میکنند که از هدر رفتن آب به دلیل تبخیر جلوگیری می‌کند. “مواد مرطوب‌کننده” آب را در پوست جذب و نگه می‌دارند و می‌توانند از نظر ظرفیت اتصال به آب متفاوت باشند که بر میزان آبرسانی پوست تأثیر می‌گذارد.
آیا روبالشی‌های ابریشمی واقعاً تفاوتی ایجاد میکنند؟
روبالشی‌های ابریشمی می‌توانند در ایجاد چین و چروک مؤثر باشند، اگر به پوست شما اجازه حرکت و لغزش بدهند، نه اینکه اصطکاک و فشار را روی یک نقطه واحد اعمال کنند. در صورت امکان، از ملحفه‌ها و بالش‌های ابریشمی استفاده کنید.
مطالعات همچنین نشان داده‌اند که بالش‌هایی که برای کاهش استرس مکانیکی در طول خواب طراحی شده‌اند، می‌توانند از تغییر شکل پوست جلوگیری کنند. چنین بالشی می‌تواند در کند کردن و جلوگیری از تشکیل برخی از چین و چروک‌های صورت مفید باشد.خوابیدن به پشت می‌تواند خطر ایجاد خطوط خواب را کاهش دهد، همانطور که یک برنامه شبانه مرطوب کردن قبل از خواب نیز می‌تواند این کار را انجام دهد.
در غیر این صورت، انتخاب‌ها و عادات سبک زندگی، مانند ترک سیگار، نوشیدن مقدار زیادی آب، رژیم غذایی سالم (خوردن سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها، چربی‌های سالم، ماست و سایر غذاهای تخمیر شده به اندازه کافی) و استفاده منظم از کرم‌های ضد آفتاب می‌تواند به بهبود ظاهر پوست صورت ما کمک کند.
بدون دیدگاه