کرم ضد آفتاب در بسیاری از روتین‌های مراقبت از پوست، به ویژه در میان کسانی که امیدوارند از علائم قابل مشاهده پیری جلوگیری کنند، جایگاه اصلی را به خود اختصاص داده است. اگرچه استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب در تابستان که پرتوهای خورشید در قوی‌ترین حالت خود هستند، منطقی به نظر می‌رسد، اما بسیاری ممکن است این سوال را مطرح کنند که آیا استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب در ماه‌های زمستان فایده‌ای دارد یا خیر؟
تابش خورشید می‌تواند در تمام طول سال به ما برسد. این بدان معناست که هم در تابستان و هم در زمستان، ما در معرض اشعه مادون قرمز و همچنین اشعه‌های UVA و UVB قرار داریم.
UVB عمدتاً مسئول آفتاب سوختگی و آسیب به DNA است – و همچنین می‌تواند در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن، باعث سرطان پوست شود. اشعه UVA تا حدودی در این فرآیندها نقش دارد، اما در انجام این کار کمتر مؤثر است. با این حال، UVA می‌تواند به عمق بیشتری از پوست نفوذ کند که می‌تواند به کلاژن – بخش کلیدی پوست که آن را سفت و الاستیک نگه می‌دارد – آسیب برساند. این می‌تواند باعث پیری سریع‌تر پوست شود و منجر به چین و چروک، خطوط ریز و تغییرات رنگدانه شود.
میزان اشعه UVA و UVB که به سطح زمین می‌رسد، در طول فصول تغییر می‌کند. این به دلیل زاویه خورشید در آسمان و همچنین عوامل دیگری مانند عرض جغرافیایی و زمان روز است.
برای مثال، بیایید مقایسه کنیم که چگونه تابش UVA و UVB در ظهر خورشیدی در لندن، انگلستان و کوالالامپور، مالزی (که نزدیک خط استوا است) تغییر می‌کند.
در عرض‌های جغرافیایی نزدیک‌تر به خط استوا (مانند کوالالامپور)، میزان تابش UVA و UVB در طول سال نسبتاً ثابت می‌ماند. اما در عرض‌های جغرافیایی بالاتر، مانند لندن، تقریباً هیچ تابش UVB در طول ماه‌های زمستان وجود ندارد – در حالی که هنوز مقداری تابش UVA وجود دارد.
نه تنها این، بلکه افرادی که دورتر از خط استوا زندگی می‌کنند، ممکن است به دلیل دمای پایین‌تر و آب و هوای متغیر، در زمستان زمان کمتری را در معرض آفتاب بگذرانند. و وقتی بیرون می‌روند، ممکن است پوست خود را بپوشانند – معمولاً فقط صورتشان برای مدت زمان بسیار کوتاه‌تری در معرض آفتاب قرار می‌گیرد.
اما تابش UVA هنوز هم می‌تواند از ابرها و پنجره‌ها عبور کند. اگرچه قرار گرفتن ما در معرض این اشعه‌ها احتمالاً حداقل است، آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در طول دهه‌ها انباشته می‌شود، بنابراین هر کاری که بتوان برای کاهش قرار گرفتن در معرض (و آسیب) در طول زمان انجام داد، ممکن است مفید باشد. این موضوع در مورد قرار گرفتن در معرض UVB نیز صادق است – اگرچه در ماه‌های زمستان در عرض‌های جغرافیایی بالاتر اهمیت کمتری دارد.
این ممکن است جایی باشد که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب در طول زمستان هنوز مفید باشد. کرم‌های ضد آفتاب برای کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه‌های UVB و UVA فرموله شده‌اند – اگرچه معمولاً در کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه UVB مؤثرتر هستند. آنها به این روش طراحی شده‌اند تا از آسیب‌زاترین اثرات خورشید، مانند آفتاب سوختگی و آسیب DNA، جلوگیری کنند. تأثیر قرار گرفتن در معرض اشعه UVA اخیراً مورد توجه قرار گرفته است.
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که استفاده منظم از کرم ضد آفتاب در طول سالیان متمادی در جلوگیری از آسیب پوستی، پیری ناشی از نور خورشید و سرطان‌های پوست مؤثر است. قوی‌ترین آزمایش‌ها نشان می‌دهند که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب بیشترین تأثیر را دارد، اما این موضوع به عواملی که در بالا مورد بحث قرار گرفت، بستگی دارد.
اثرات ارتفاع و برف
یکی از مکان‌هایی که استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان به ویژه مهم است، هنگام اسکی یا اسنوبرد سواری است – یا زمانی که قرار است برای مدت طولانی در ارتفاعات بالاتر در کوه‌های پوشیده از برف باشید.
هم ارتفاع و هم برف می‌توانند دوزهای اشعه UVA و UVB دریافتی فرد را افزایش دهند. برف می‌تواند تا ۸۰٪ از اشعه ماوراء بنفش ساطع شده از خورشید را منعکس کند – که عملاً تقریباً دوزهای دریافتی را دو برابر می‌کند. همچنین، به ازای هر ۱۰۰۰ فوت افزایش ارتفاع، ۱۰٪ افزایش در معرض اشعه ماوراء بنفش وجود دارد.
به همین دلیل است که محافظت از پوست و چشم‌ها با استفاده از کرم ضد آفتاب، لباس محافظ و عینک آفتابی که هر دو نوع اشعه ماوراء بنفش را مسدود می‌کند، ضروری است. این امر در مورد گذراندن وقت در محیط‌های برفی، مانند پیاده‌روی یا اسکیت نیز صادق است.
کرم‌های ضد آفتاب عموماً بی‌خطر تلقی می‌شوند و معمولاً عوارض جانبی کمی دارند، بنابراین لازم نیست در مورد استفاده از آنها در طول سال زیاد نگران باشید. با این حال، نکاتی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند، به خصوص اگر بیماری‌های پوستی دارید. به عنوان مثال، کرم ضد آفتاب می‌تواند آکنه را تشدید کند و باعث سوزش و واکنش‌های آلرژیک شود – اگرچه این موارد نادر هستند.
همچنین نگرانی‌های نوظهوری از سوی سازمان‌های نظارتی در مورد جذب فیلترهای UV به بدن وجود دارد. با این حال، عواقب چنین جذبی و تأثیرات بالقوه آن بر سلامتی به خوبی تعریف نشده و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
با این حال، فواید کرم ضد آفتاب به طور گسترده نشان داده شده است – همانطور که ایمنی آنها نیز نشان داده شده است. بنابراین اگر می‌خواهید از علائم زودرس پیری جلوگیری کنید، استفاده از کرم ضد آفتاب در هر زمانی که ممکن است در معرض آفتاب باشید – به خصوص در ماه‌های تابستان – مهم است. در حالی که فواید استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان کمتر مشخص شده است، اگر بخواهید، احتمالاً ضرری در استفاده از آن وجود ندارد.
اگر تصمیم دارید در زمستان از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، از کرم‌هایی استفاده کنید که دارای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش پنج ستاره با طیف گسترده باشند. برای استفاده روزانه، کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا بعید است که فایده زیادی داشته باشند، به خصوص اگر فقط مدت کوتاهی را در فضای باز می‌گذرانید. با این حال، اگر اسکی می‌کنید، یک کرم ضد آفتاب با SPF بالا و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش پنج ستاره مفید خواهد بود.
بدون دیدگاه