جوش ها، یکی از آزار دهنده ترین مشکلات پوستی هستند که ناگهانی و معمولاً در زمان های حساس ظاهر می شوند و نگران کننده ترین بخش ماجرا این است که مخفی کردن آنها غیرممکن است! در کنار این مسائل، بسیاری از ما با پوست چرب دست و پنجه نرم می کنیم که خود یکی از عوامل اصلی ایجاد جوش و آکنه است.
چرا پوست من همیشه چرب است؟
قبل از این که بخواهیم در مورد نحوه کنترل پوست چرب صحبت کنیم، بیایید ببینیم چرا پوست برخی از افراد به طور طبیعی چرب است. پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم، ماده ای طبیعی که توسط غدد چربی در پوست تولید می شود، رخ می دهد. این غدد، که در عمق پوست و در نزدیکی فولیکول های مو قرار دارند، در شرایط مختلف می توانند سبوم زیادی تولید کنند.
در دوران بلوغ، افزایش هورمون ها (به ویژه تستوسترون) می تواند باعث افزایش تولید سبوم شود و این خود به ایجاد جوش ها کمک می کند. همچنین، عواملی مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب و استفاده از محصولات نامناسب تولید سبوم را تشدید می کند. اگر پدر یا مادر شما پوست چربی دارد، ممکن است نوع پوست شما نیز چرب و مستعد آکنه باشد.
چه عواملی باعث ایجاد جوش می شود؟
جوش ها زمانی ظاهر می شوند که منافذ پوست به دلیل چربی اضافی، سلول های مرده و آلودگی مسدود می شود. این مسدود شدن به راحتی باعث رشد باکتری ها و در نهایت ایجاد التهاب و جوش های دردناک می شود. وقتی که این فرآیند ادامه پیدا کند، ممکن است منجر به ایجاد جوش های چرکی شود که نه تنها ناخوشایند هستند، بلکه جای زخم به جا می گذارند.
چگونه چربی پوستم را کنترل کنم؟
برای کنترل چربی پوست تنها کافیست موارد زیر را رعایت کنید:
· روتین مراقبت از پوست
برای مقابله با پوست چرب و جلوگیری از جوش، روتین مراقبت از پوست اولین قدم است. به عنوان یک متخصص پوست، من همیشه به بیمارانم توصیه می کنم که صورت خود را دو بار در روز (صبح و شب) بشویند. این شستشو باید با پاک کننده های غیر روغنی و بدون الکل باشد تا پوست خشک نشود و در عین حال چربی اضافی آن از بین برود. آرایش را همیشه شب ها قبل از خواب پاک کنید، زیرا باقی ماندن آرایش روی پوست باعث مسدود شدن منافذ و افزایش آکنه می شود.
· استفاده از محصولات مناسب
انتخاب محصولات مراقبت از پوست به شدت مهم است. همیشه از محصولات بدون روغن و غیر کومدون زا استفاده کنید. برای مثال، استفاده از فونداسیون های معدنی یک گزینه عالی است، زیرا این محصولات کمتر باعث مسدود شدن منافذ می‌شوند. ژل های ضد آکنه که حاوی ترکیباتی مانند بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید هستند نیز کمک کننده هستند. همچنین باید از استفاده از محصولات روغنی برای پوست خودداری کنید، زیرا این محصولات چربی بیشتری به پوست اضافه می کنند.
· تغذیه و سبک زندگی
هر چیزی که می خورید تأثیر زیادی بر روی پوست شما دارد. برای مثال، رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده، اسیدهای چرب امگا ۳، و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین به کاهش تولید سبوم و جلوگیری از بروز جوش ها کمک می کند. غذاهای فرآوری شده، شیرینی جات و غذاهای پر چرب وضعیت پوست را بدتر می کند.
· ورزش و مدیریت استرس
ورزش نه تنها برای سلامت جسمی شما مفید است، بلکه به کاهش استرس نیز کمک می کند. استرس سطح هورمون های ایجاد کننده آکنه را افزایش می دهد، بنابراین ورزش منظم و مدیریت استرس در کنترل پوست چرب و جوش ها مؤثر است. همچنین، خواب کافی و نوشیدن آب به میزان مناسب نیز به سلامت پوست شما کمک خواهد کرد.
· استفاده از ضد آفتاب
برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید، استفاده از ضد آفتاب الزامی است. ضد آفتاب هایی که سبک و غیر چرب هستند، بهترین گزینه برای پوست چرب و مستعد جوش می باشند. در هنگام خرید ضد آفتاب، محصولاتی را انتخاب کنید که SPF شان از ۳۰ بالاتر باشد تا بتواند از پوست شما در برابر آسیب های UV محافظت کند.
چگونه چربی پوست را در طول روز کنترل کنیم؟
گاهی ممکن است در طول روز احساس کنید که پوستتان چرب شده است و به دنبال راهی برای کنترل آن باشید. کاغذهای جذب چربی برای کنترل چربی پوست مناسب هستند. این محصولات به راحتی چربی اضافی را جذب کرده و پوست شما را مات و بدون درخشندگی می کنند. همچنین می توانید از پودرهای معدنی یا ژل های مات کننده استفاده کنید تا چربی اضافی پوست را کاهش دهید و پوستتان صاف و شاداب بماند.
چند نکته تکمیلی برای پیشگیری از جوش
پاک کردن آرایش: همیشه آرایش خود را کاملاً پاک کنید و از محصولات پاک کننده غیر روغنی استفاده کنید.
اجتناب از دست زدن به صورت: لمس مکرر صورت باعث انتقال آلودگی ها و باکتری ها به پوست می شود و می تواند باعث ایجاد جوش شود.
اجتناب از فشار دادن یا خاراندن جوش ها: فشار دادن جوش ها باعث پخش شدن باکتری ها و ایجاد زخم های پوستی می شود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
وقتی جوش ها شدید می شوند، به پزشک مراجعه کنید. اگر احساس کردید که پوست تان مدام آکنه می زند و کنترل آن دشوار است، حتماً به پزشک عمومی مراجعه کنید. پزشک شما را به متخصص پوست ارجاع داده و درمان های مؤثرتر، مانند داروهای موضعی یا درمان های پزشکی دیگر، را برای شما تجویز می کند.
نتیجه گیری
کنترل پوست چرب و پیشگیری از جوش ها نیازمند توجه به روتین مراقبت از پوست، استفاده از محصولات مناسب، تغذیه سالم و مدیریت استرس است. رعایت این نکات به شما کمک می کند تا پوستی سالم تر، شاداب تر و بدون جوش داشته باشید. اگر احساس می کنید که صورت تان مدام جوش می زند، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما تعیین کند.
برای رزرو نوبت آنلاین از کلینیک دکتر متقی اینجا کلیک کنید.
بدون دیدگاه