چند دهه پیش، بسیاری از افراد به اشتباه به آفتاب سوختگی به عنوان راهی طبیعی برای رسیدن به رنگ برنزه پوست نگاه می کردند. برای آنها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید با استفاده از روغن های خاص یا حتی بدون هیچ محافظتی، یک گام ضروری در مسیر زیبایی به حساب می آمد. اما چیزی که در آن زمان نمی دانستند این بود که این رفتارها نه تنها برای پوستشان مفید نیست، بلکه به مرور زمان باعث آسیب های جدی مانند چین و چروک، لکه‌های پیری و در بدترین حالت، سرطان پوست می شود.
امروزه، با پیشرفت های علمی و پزشکی، ما بیشتر از هر زمان دیگری درباره خطرات اشعه ماوراء بنفش و آسیب های ناشی از آن به پوست آگاه شده ایم. در این مقاله، نگاهی خواهیم داشت به چگونگی محافظت از پوست در برابر این تهدیدات و اهمیت استفاده از روش های پیشرفته برای جلوگیری از آسیب های پوستی.
وقتی خورشید به پوست می تابد چه اتفاقی می افتد؟
نور خورشید برای پوست ما هم مفید و هم مضر است. در حالی که نور قابل مشاهده برای چشم بی ضرر است، فوتون های نور فرابنفش (UV) به پوست آسیب می رساند. نور UV به دو دسته اصلی تقسیم می شود: UVA و UVB.
نور UVA با طول موج های بلندتر به داخل پوست نفوذ کرده و باعث تخریب کلاژن، پروتئینی که مسئول استحکام و انعطاف پذیری پوست است، می شود. نتیجه این فرایند چین و چروک و افتادگی پوست است. از طرفی، UVB منبع اصلی آفتاب سوختگی است و باعث آسیب به سطح پوست می شود.
در گذشته، برنزه شدن به دلیل تولید ملانین اضافی به عنوان یک واکنش دفاعی پوست در برابر اشعه UV شناخته می شد. اما این فرآیند به مرور زمان آسیب های سلولی و استرس اکسیداتیو در پوست ایجاد می کند که بدون درمان، به چین و چروک، لکه‌های پوستی و حتی سرطان پوست منجر می شود.
پس دفعه بعد که در برابر آفتاب قرار می گیرید، از پوستتان محافظت کنید و از ضد آفتاب های مناسب استفاده کنید تا از آسیب های ناشی از نور UV جلوگیری کنید.
آسیب های ناشی از نور خورشید: از سوختگی تا سرطان پوست
همانطور که اشاره کردیم، نور UV، چه UVA و چه UVB، به DNA پوست آسیب می رساند و باعث جهش هایی می شود که در صورت عدم ترمیم، خطر ابتلا به انواع سرطان های پوست مانند کارسینوم سلول پایه، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوم را افزایش می دهد. این اشعه ها نه تنها DNA را تحت تاثیر قرار می دهند، بلکه با تولید گونه های اکسیژن فعال (ROS) و رادیکال های آزاد، باعث استرس اکسیداتیو در پوست می شوند. استرس اکسیداتیو شبکه آنتی‌اکسیدانی طبیعی پوست را از بین برده و با آسیب به سلول ها و کلاژن، روند پیری پوست را تسریع می کند.
این آسیب های سلولی به ایجاد چین و چروک و علائم پیری دیگر منجر می شود. به علاوه، ROS با تغییر در مسیرهای پیام رسانی سلولی و بیان ژن ها، فرآیندهای طبیعی بازسازی و ترمیم پوست را مختل می کند. در نتیجه، این تغییرات در طول زمان آسیب های زیادی به پوست وارد کرده و تاثیرات آن از قرار گرفتن مداوم در معرض آفتاب به تدریج جمع می شود.
شاید بسیاری از ما تصور کنیم که این مشکلات تنها برای پوست های روشن و حساس به آفتاب است، اما باید بدانیم که آسیب های ناشی از نور UV برای همه انواع پوست، از نوع I تا نوع VI، خطرناک است. فارغ از اینکه میزان ملانین در پوست ما چقدر است، احتمال ابتلا به سرطان پوست و نشانه های پیری ناشی از آفتاب برای همه وجود دارد.
بنابراین، محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش اهمیت زیادی دارد. استفاده از ضد آفتاب، پوشش مناسب و جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید به کاهش این آسیب ها کمک می کند.
فیلتر کردن فوتون ها: چگونه ضد آفتاب ها از پوست شما در برابر آسیب های آفتاب محافظت می کنند
خبر خوش این است که با محافظت مناسب از پوست، می توان خطر ابتلا به سرطان پوست و علائم پیری ناشی از نور خورشید را به حداقل رساند. وقتی که نمی توانیم از آفتاب دوری کنیم، ضد آفتاب ها به کمک می آیند. کرم های ضد آفتاب حاوی فیلترهای UV هستند که به طور ویژه برای کاهش میزان اشعه های مضر UV طراحی شده اند. این فیلترها، چه شیمیایی و چه فیزیکی، فوتون های UV را جذب یا بازتاب می کنند تا نتوانند به عمق پوست نفوذ کنند و به DNA آسیب برسانند.
در ایالات متحده، سازمان غذا و دارو (FDA) ضد آفتاب ها را به عنوان دارو تنظیم کرده است. بیشتر ضد آفتاب ها بر اساس محافظت در برابر UVB (که باعث آفتاب سوختگی می‌شود) ساخته شده اند و ۱۴ مولکول برای این کار تایید شده اند. اما درک ما از آسیب های ناشی از UVA به تازگی بیشتر شده است. به همین دلیل تنها دو مولکول برای مسدود کردن UVA، یعنی آووبنزون (فیلتر شیمیایی) و اکسید روی (مسدود کننده فیزیکی)، تایید شده اند.
یکی از مهم ترین نکات در انتخاب ضد آفتاب، توجه به میزان SPF است. این عدد نشان می دهد که ضد آفتاب چقدر می تواند از پوست شما در برابر UVB محافظت کند. برای مثال، ضد آفتاب با SPF 30 می تواند ۳۰ برابر بیشتر از زمانی که بدون ضد آفتاب قرار دارید، از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند.
نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب
تحقیقات نشان می دهد که برای پوشاندن نواحی در معرض دید بدن بزرگسالان، حدود یک اونس کرم ضد آفتاب (تقریباً معادل یک شیشه شات) لازم است و برای صورت و گردن، مقدار به اندازه یک سکه نیکل. متأسفانه، بیشتر افراد تنها یک چهارم یا نیم مقدار توصیه شده را استفاده می کنند و پوست خود را در معرض آسیب های ناشی از آفتاب سوختگی و نور خورشید قرار می دهند.
علاوه بر این، تأثیر ضد آفتاب در آب یا با تعریق کاهش می یابد. به همین دلیل، FDA برای کرم های ضد آفتاب برچسب های مقاوم در برابر آب یا بسیار مقاوم در برابر آب تعیین کرده که به ترتیب تا ۴۰ یا ۸۰ دقیقه در آب موثر خواهند بود. اما توصیه اکید آکادمی پوست آمریکا این است که پس از هر ورزش آبی یا تعریق، بلافاصله کرم ضد آفتاب را تجدید کنید. این کار را تقریباً هر دو ساعت یکبار انجام دهید تا پوست شما در برابر آسیب های UV محافظت شود.
برای رسیدن به مقادیر بالای SPF، فیلترهای UVB در فرمول های ضد آفتاب ترکیب می شوند، اما باید توجه داشته باشید که SPF فقط محافظت در برابر UVB را نشان می‌دهد. اگر ضد آفتاب شما دارای برچسب طیف گسترده باشد، این به معنای آن است که آن محصول هم از پوست در برابر UVA و هم UVB محافظت می کند، زیرا قبل از عرضه به بازار، باید تست طیف گسترده از نظر اثربخشی بر روی هر دو نوع اشعه انجام دهد.
نوآوری های جدید در ضد آفتاب: تقویت محافظت پوست در برابر اشعه های مضر
از سال ۲۰۱۲، قوانین جدید FDA در برچسب گذاری ضد آفتاب ها، مرحله مهمی در تضمین محافظت کامل از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB ایجاد کرده است. این قوانین به طور ویژه به حساسیت برخی فیلترهای UV نسبت به نور اشاره دارند. به عنوان مثال، PABA (پارآمینو بنزوئیک اسید)، که زمانی در کرم های ضد آفتاب برای جذب UVB استفاده می شد، به دلیل حساسیت به نور و ایجاد واکنش های آلرژیک در برخی افراد، اکنون نادر است.
یکی از نوآوری های مهم در صنعت ضد آفتاب، معرفی مولکول جاذب UVA به نام آووبنزون است. این ماده به طور خاص برای جذب فوتون های UVA طراحی شده و در کنار سایر فیلترهای UV مانند اکتینوکسات و اکتوکریلن، از اثرات مخرب اشعه های UVA و UVB جلوگیری می کند. این ترکیب ها به تثبیت آووبنزون کمک می کنند و محافظت طولانی تری در برابر آسیب های نور خورشید فراهم می آورند. به علاوه، افزودن مولکول هایی مانند اتیل هگزیل متوکسی کریلن، باعث افزایش ماندگاری آووبنزون در برابر اشعه‌های UVA می شود.
در ادامه نوآوری های ضد آفتاب، محققان به بررسی افزودن آنتی اکسیدان ها به فرمول های ضد آفتاب پرداخته اند. این ترکیبات مانند ویتامین E (توکوفرال استات) و ویتامین C (سدیم آسکوربیل فسفات) به تقویت دفاع طبیعی پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو ناشی از نور کمک می کنند. این روش های جدید، به ویژه در مواجهه با استرس های اضافی از تابش خورشید، به پوست ما کمک می کنند تا در برابر آسیب های بلندمدت مقاوم تر شود.
همچنین، محققان در حال بررسی نقش جذب نور مادون قرمز توسط پوست و مولکول های مختلف در کرم های ضد آفتاب هستند تا به یک راه حل جامع تر برای محافظت از پوست در برابر تمام اشعه های مضر خورشید دست یابند.
این پیشرفت ها نشان دهنده اهمیت حفاظت کامل از پوست در برابر آسیب های نور خورشید است و نشان می دهد که علاوه بر کرم های ضد آفتاب، استفاده از آنتی اکسیدان ها و مواد تثبیت کننده جدید می تواند تأثیر زیادی در کاهش پیری زودرس پوست و خطر سرطان های پوستی داشته باشد.
محافظت از پوست در برابر آسیب های UV: کلید پیشگیری از سرطان پوست
تحقیقات علمی ثابت کرده اند که محافظت از DNA پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV) برای تمامی افراد، بدون توجه به رنگ پوست، یک ضرورت است. در واقع، این محافظت نه تنها از پیری زودرس جلوگیری می کند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان های پوستی ایفا می کند.
بنیاد سرطان پوست، انجمن سرطان آمریکا و آکادمی پوست آمریکا تأکید دارند که استفاده منظم از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر خطر ابتلا به سرطان های غیر ملانوما را تا ۴۰ درصد و ملانوما را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد. این آمار نشان دهنده تأثیر چشمگیر محافظت از پوست در کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید است.
با این حال، خوشبختانه همچنان می توانیم از آفتاب لذت ببریم، فقط کافیست از ابزارهای محافظتی موجود استفاده کنیم. از لباس های آستین بلند و کلاه گرفته تا ضد آفتاب های با کیفیت، همه اینها می‌توانند به محافظت از مولکول های پوست و DNA ما در برابر آسیب های اشعه UV کمک کنند. برخلاف نسل های گذشته، امروز ما با علم و محصولات پیشرفته می توانیم از سلامت پوست خود در برابر آسیب های نور خورشید محافظت کنیم.
برای داشتن پوستی سالم و محافظت شده، همیشه از ضد آفتاب مناسب با SPF کافی استفاده کنید و از ماندن طولانی مدت زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنید. این پیشگیری ساده می تواند شما را از خطرات جدی سرطان پوست نجات دهد.
بدون دیدگاه