با گرم تر شدن هوا و افزایش شدت نور خورشید، مراقبت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل شماره یک ابتلا به سرطان پوست است، از جمله ملانوم که یکی از کشنده ترین انواع سرطان محسوب می شود. علاوه بر این، آفتاب بیش از حد به پیری زودرس، چین و چروک، لکه های تیره و مشکلات پوستی منجر می شود.
بنابراین، آیا تغییری در روتین مراقبت از پوست می تواند از این مشکلات جلوگیری کند؟
چرا کرم ضد آفتاب این قدر مهم است؟
آیا می دانستید که اشعه های مضر خورشید حتی در روزهای ابری هم می توانند به پوست آسیب برسانند؟
اشعه فرابنفش (UV) در تمام طول سال، چه در تابستان و چه در زمستان، وجود دارد. این اشعه ها به DNA سلول های پوستی آسیب می زده و باعث سرطان پوست، لکه های تیره و افتادگی پوست می شود. به همین دلیل، حتی اگر بیرون نروید یا هوا ابری باشد، باز هم استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است.
طبق توصیه متخصصان پوست، هر زمان که شاخص اشعه UV به ۳ یا بیشتر برسد، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
آیا ضد آفتاب موجود در کرم های آرایشی و مرطوب کننده ها کافی است؟
البته که نه، کافی نیست! چون محصولات آرایشی و مرطوب کننده هایی که SPF دارند، معمولاً به اندازه کافی روی پوست استفاده نمی شود. برای محافظت مؤثر در برابر اشعه خورشید، کرم ضد آفتاب باید به میزان کافی و روی تمام قسمت های در معرض نور خورشید استفاده شود.
در یک مطالعه، ۳۹ نفر که از محصولات آرایشی دارای SPF استفاده کرده بودند، بدون تمدید ضد آفتاب، در طول روز عکس UV از آنها تهیه شد. نتیجه نشان داد که:
– بسیاری از افراد برخی از نواحی صورت خود را پوشش نداده بودند.
– میزان محافظت در طول روز کاهش یافته بود.
مشکل اصلی: اغلب افراد مقدار کافی از کرم یا پودر SPF را روی پوست نمی زنند. برای مثال، یک کرم پودر SPF 30 فقط در صورتی همان میزان محافظت را دارد که به ضخامت یک کرم ضد آفتاب استاندارد روی پوست استفاده شود که معمولاً افراد این کار را انجام نمی دهند.
محصولات آرایشی با SPF کمک کننده هستند، اما کافی نیستند. بهتر است ابتدا از یک کرم ضد آفتاب استاندارد استفاده کنید و سپس آرایش خود را روی آن انجام دهید.
چطور کرم ضد آفتاب را در روتین پوستی خود قرار دهیم؟
اگر هنوز نمی دانید که کرم ضد آفتاب را قبل یا بعد از آرایش استفاده کنید، باید بگوییم که بستگی به نوع ضد آفتاب شما دارد:
ضد آفتاب های شیمیایی:
– باید جذب پوست شوند تا اثر بگذارند.
– پس از مرطوب کننده و قبل از آرایش استفاده کنید.
– ۲۰ دقیقه قبل از خروج از خانه بزنید تا روی پوست فعال شود.
ضد آفتاب های فیزیکی (معدنی):
– حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند و مانعی روی پوست ایجاد می کنند.
– باید بعد از مرطوب کننده و قبل از آرایش استفاده شوند.
نکته مهم:
برای حداکثر محافظت، قبل از زدن آرایش، یک لایه کامل از کرم ضد آفتاب بزنید و به آن چند دقیقه فرصت دهید تا جذب شود.
چگونه ضد آفتاب را در طول روز تمدید کنیم؟
یکی از اشتباهات رایج این است که افراد فقط صبح یک بار کرم ضد آفتاب می زنند و در طول روز آن را تمدید نمی کنند. برای محافظت بهتر، کرم ضد آفتاب باید هر ۲ ساعت یک بار تمدید شود.
چطور روی آرایش ضد آفتاب بزنیم؟
– اگر امکان دارد، آرایش خود را پاک کنید و دوباره ضد آفتاب بزنید.
– اگر پاک کردن آرایش ممکن نیست، می توانید از اسپری های ضد آفتاب یا پودر های معدنی با SPF استفاده کنید.
– ضد آفتاب فیزیکی (حاوی اکسید روی) گزینه بهتری برای تمدید روی آرایش است.
ترفند مفید: برخی برند ها کرم های ضد آفتاب اسپری یا استیکی تولید کرده اند که برای تمدید روی آرایش مناسب هستند.
بهترین نوع ضد آفتاب کدام است؟
بهترین ضد آفتاب، همان ضد آفتابی است که درست از آن استفاده کنید. با این حال، برای انتخاب بهترین گزینه حتما به نکات زیر دقت کنید:
- ضد آفتابی که انتخاب می کنید حداقل SPF 30 داشته باشد.
- طیف گسترده (Broad Spectrum) باشد تا هم از اشعه UVA و هم UVB محافظت کند.
- مناسب پوست شما باشد:
– اگر پوست چرب دارید، ضد آفتاب های فاقد چربی و مات کننده بهترین گزینه اند.
– اگر پوست خشک دارید، از ضد آفتاب‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
– اگر پوست حساس دارید، بهتر است از ضد آفتاب های فیزیکی (حاوی اکسید روی) استفاده کنید.
و اما ضد آفتاب هایی که نباید استفاده کنید:
– محصولاتی که الکل بالا دارند (باعث خشکی پوست می شوند).
– محصولاتی که عطر های قوی دارند (ممکن است پوست را تحریک کنند).
حتما قبل از خرید ضد آفتاب ترکیبات آن را به دقت بررسی کنید.
کرم ضد آفتاب تنها راه محافظت از پوست نیست!
کرم ضد آفتاب عالی است، اما کافی نیست! برای محافظت بیشتر:
– از کلاه لبه دار و عینک آفتابی UV استفاده کنید.
– لباس های آستین بلند و روشن بپوشید.
– در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) در خانه بمانید.
نتیجه گیری: ضد آفتاب را جدی بگیرید!
اگر می خواهید پوستی سالم و جوان داشته باشید، کرم ضد آفتاب را به مهم ترین بخش روتین روزانه خود تبدیل کنید.
یادتان باشد:
– هر روز ضد آفتاب بزنید، حتی در روزهای ابری!
– حداقل SPF 30 داشته باشد و طیف گسترده باشد.
– هر ۲ ساعت یک بار آن را تمدید کنید.
– از لباس های محافظ و عینک آفتابی هم استفاده کنید.
حالا شما چطور از پوست خود در برابر آفتاب محافظت می کنید؟ آیا ترفند خاصی برای تمدید ضد آفتاب روی آرایش دارید؟ حتما نظرات خود را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید!
بدون دیدگاه